30 dagars Hot Yoga – den perfekta tränings- och detox-semestern!

Vi avslutade nyligen en 30-dagars “Hot Yoga Challenge” på Kata Hot Yoga på ön Phuket i södra Thailand. Hot Yoga, särskilt klasserna på Kata Hot Yoga, visade sig vara ett fantastiskt sätt att komma i form, gå ner i vikt och känna sig smidig och fräsch.
Precis som den ursprungliga Bikram Yoga har Hot Yoga 26 specifika positioner och 2 andningsövningar som utförs under 90 minuter i ett rum uppvärmt till +40°C.
Värmen var i början lite överväldigande, men vi vande oss snabbt, särskilt när vi märkte hur den ökade flexibiliteten, möjliggjorde djupare stretchövningar och främjade svettning, vilket förbättrade avgiftningsprocessen rejält.

För oss var syftet med att träna Hot Yoga i en månad inte bara ett annorlunda sätt att få fysisk träning; det handlade lika mycket om att förbättra vår allmänna hälsa. Det finns inga tända doftljus, flummig musik eller någon inre guru att locka fram på Kata Hot Yoga. Detta är rejäl konditionsträning som gjorde oss starkare, smalare och mer fit än på länge.

Studions grundare, holländaren Govert van Lankeren Mattes, har en djup koppling till Hot Yoga, efter att ha arbetat nära Bikram Choudhury, skaparen av Bikram Yoga eller Hot Yoga, för över 15 år sedan innan han öppnade eget. Goverts kunnande och engagemang för den ursprungliga Bikram-yogan garanterar att varje klass håller hög kvalitet.
Vår månadslånga “challenge” innebar att vi tränade varje dag i 30 dagar och det visade sig vara ett fantastiskt sätt för oss att bli av med flera oönskade kilon runt midjan och samtidigt bygga styrka, flexibilitet och förbättra balanssinnet.

Oavsett om man vill testa Hot Yoga eller fördjupa sin kunskap inom Bikram, kommer Govert och hans internationella team av duktiga instruktörer att se till att varje klass ger relevant feedback och justeringar i realtid.
Under månadens träning bodde vi på Sugar Marina Fashion Hotel i Kata Beach, och det visade sig vara ett riktigt bra val. Hotellet ligger bara 3 minuter från vackra Kata Beach och bara ytterligare någon minut från Kata Hot Yoga.

Hotellets restaurang, “Kiri”, hade ett stort urval av både västerländska rätter och thailändska klassiker, och personalen var alltid vänlig och bjöd på snabb service, även när det var fullt på krogen.

Personalen på Sugar Marina Fashion hjälpte alltid till med våra olika önskemål, inklusive att ordna en speciell frukostbox med färsk frukt och grönsaker så att vi kunde äta nyttigt efter vår Hot Yoga-klass, även när hotellets frukostbuffé hade stängt.

Vi bodde i ljusa och rymliga rum 2403, som hade ett litet arbetsutrymme, en stor soffa och en fåtölj som var perfekt för läsning. Vi hade också fin utsikt över poolen, med mycket naturligt dagsljus som strömmade in genom balkongen, och en stor och bekväm dubbelsäng. Rummets stora badrum hade både dusch och ett fullstort badkar.
Efter att ha bott på många hotell i Kata Beach genom åren kan vi med säkerhet säga att Sugar Marina Fashion är ett kanonval. Den exceptionella servicen, gymmet, poolen, det stora rummet och “Kiri”-restaurangen samt närheten till Kata Beach och Kata Hot Yoga-studion gör Sugar Marina Fashion lätt att rekommendera.